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Peso Saludable
Tener un peso saludable es esencial para una buena salud y calidad de vida. Lograr un peso saludable implica hábitos alimenticios equilibrados, actividad física regular, buena hidratación y un sueño adecuado. El Índice de Masa Corporal (IMC) es útil para clasificar su peso.
Calcule su IMC, obtenga su resultado y las acciones recomendadas. También podrá calcular otros parámetros de su estado nutricional.
Consulte con nosotros para establecer metas personalizadas e ingresar a nuestro programa profesional Peso Saludable.
Comencemos calculando su IMC (Indice de Masa Corporal)
El Índice de Masa Corporal (IMC) se utiliza para para clasificar el peso de una persona.
La clasificación del IMC se divide en varias categorías:
- Bajo peso: IMC menor de 18.5
- Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9
- Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9
- Obesidad: IMC de 30 o más, que se clasifica en tres grados:
- Obesidad grado 1 (30-34.9)
- Obesidad grado 2 (35-39.9)
- Obesidad grado 3 (40 o más)
Aunque el IMC es una guía útil, es recomendable complementarlo con otras evaluaciones para una visión más completa de la salud.
Calculadoras de evaluación
IMC (según CDC) y acciones a seguir
Peso Insuficiente
IMC igual ó menos de 18.5
ACCIÓN:
Es importante consultar a un profesional de la salud, adoptar una dieta nutritiva, aumentar la ingesta calórica y realizar ejercicio moderado para ganar peso de manera saludable.
Peso Normal o Saludable
IMC entre 18.5 y 24.9
ACCIÓN:
Mantén una dieta equilibrada, haz ejercicio regularmente, duerme lo suficiente y controla tu salud para prevenir problemas futuros y mantener tu bienestar.
Sobrepeso
IMC entre 25.0 y 29.9
ACCIÓN:
Adopta una dieta balanceada, aumenta la actividad física, reduce la ingesta de calorías vacías, controla el estrés y busca orientación médica para un plan saludable de pérdida de peso.
Obesidad
IMC es de 30.0 o superior
ACCIÓN:
Busca atención médica, adopta un plan de alimentación equilibrado, aumenta la actividad física gradualmente, considera opciones de tratamiento médico y haz cambios de estilo de vida.
Tomando Acción Por Su Salud
El exceso o la falta de grasa corporal pueden afectar la salud. El IMC y los cálculos aquí presentados son útiles, pero no diagnósticos definitivos. Se requieren evaluaciones médicas adicionales para detectar y prevenir riesgos a su salud. Ingrese a nuestro programa profesional Peso Saludable.
¡Esperamos saber de usted pronto!