Clínicas TeleMed | Dr. Manuel Ruiz

La salud visual es el correcto funcionamiento de los ojos, los nervios, los músculos y el cerebro que intervienen en el proceso de la visión. Considere los siguientes consejos para cuidar la salud visual:

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1. Hábitos Digitales Saludables

• Regla 20-20-20: Cada 20 minutos, mira un objeto a 6 metros de distancia durante 20 segundos.

• Configuración de pantalla: Ajusta el brillo y contraste según la luz ambiental y colócala de modo que tus ojos miren ligeramente hacia abajo.

• Lubricación: Parpadea con frecuencia y usa lágrimas artificiales para evitar la sequedad por pantallas.

2. Prevención y Seguridad

• Protección solar: Usa siempre gafas de sol con filtro UV al 100% para evitar daños crónicos.

• Cuerpos extraños: Si te entra algo al ojo, lávalo con abundante agua limpia y no lo frotes; si la molestia sigue, ve al médico.

• Traumatismos: Utiliza gafas protectoras al hacer deportes de impacto, actividades extremas o trabajos de riesgo.

3. Bienestar y Nutrición

• Dieta sana: Consume alimentos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos para fortalecer la retina.

4. Control Profesional

• Chequeo anual: Hazte un examen oftalmológico una vez al año para detectar cualquier problema a tiempo.

• No te automediques: Usa solo la graduación óptica y los tratamientos recetados por un especialista.

Esperamos que esta información le sea útil para cuidar su salud visual.  Si tiene alguna consulta, no dude en preguntar. 

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